Natural Movement Academy

Poniedziałek 31 Padziernik

Temat po�wi�cony zdj�ciom z Naszymi Trickami.

Uploaded with ImageShack.us

To by by�o na tyle na razie :) wi�cej wkr�tce. pozdrawiam.

Ekipa Forum

Sobota 22 Padziernik

Administratorzy : Toxim,Toxid i Phanthomix

Moderatorzy : Adas

Who Will post next ?

Sobota 22 Padziernik

Znana i Prosta gra : Zgadnij kto doda nast�pny post

NP : Toxim---- Tera ja, a nast�pnie XXX
XXX------ Dobrze ! next --> Toxim ?
YYY------- A nie bo ja tera znow Ty ?
itd
itd
itd

Wiec zaczynamy

Next--->Toxid ?

Sobota 22 Padziernik

W�a�nie pracujemy Nad nowymi serwerami WoW. Obecnie mo�emy przekaza� Wam nast�puj�ce informacje:

New Hope - Jest to FUN realm 3.3.5a, nad kt�rym obecnie trwa odpoczynek, ale ju� niebawem rusz� gruntowne prace. Nie stety nie mamy jeszcze strony do New Hope, ale r�wnie� zostanie ona z biegiem czasu utworzona.

Realm ten bazowa� b�dzie na Emu TrinityCore (1 albo 2), z custom itemami, bossami i fabu�� gry. Czy musicie si� ba�, �e co� nie wypali z Realmem? Nie! Zostanie On wa bank utworzony dzi�ki Naszej ekipie (Demo, Kaczy... [reszta pozostaje incognito na chwil� obecn�]).

To na tyle co mog� zaoferowa� z New Hope.

Kolejny "Serwer", to Agony WoW 3.3.5a by phanthomas, kt�ry oferuj� Wam dwa realmy, x1 oraz x15. Co do Realm'u x1, jest to prawie "czysty Global". Wyr�nia si� cz�stymi �atkami, kt�re maj� na celu zredukowa� b��dy in-game jak i z rdzeniem, brakiem custom�w i prawie t� sam� dru�yn�, co New Hope. Natomiast x15 r�wnie� szczyci si� czysto�ci�, brakiem custom�w. Jest to drugi Realm, kt�ry jest odwzorcowaniem x1, tyle, �e na wy�szych Rate'ach.

"Serwer" bazowa� b�dzie na Emu TrinityCore 2. Prace trwaj� ca�y czas... wi�cej na http://agonywow.hpu.pl/news.php

Obydwa Serwery zostan� ze sob� "po��czone", je�li tylko zostan� obgadane pewne kwestie.

PS. W�tek ten b�dzie modyfikowany sporadycznie, gdy tylko zajd� jakiekolwiek zmiany.

BY PHANTHOMIX

World of Tank's

Sobota 22 Padziernik

Od pewnego czasu gram w gr� zwan� WoT(world of Tanks). Je�li kto� gra� lub gra powinien wiedzie� na czym ona polega
Mi si� ona podoba i pomaga troch� rozlu�ni� rano przy �niadanku .

BY ADAS

Ostatni trening wakacyjny i niespodzianka. ; )

Sobota 22 Padziernik

A oto filmik zmontowany przez naszego pro ^^ Kamila.

BY ADAS

Ostatni trening wakacyjny i niespodzianka. ; )

Sobota 22 Padziernik

Trening kt�ry mia� by� ostatnim wakacyjnym okaza� si� nie do�� e udany to odwiedzi�a nas telewizja : ) zamieszczam link poni�ej w 7 minucie Jest reporta�, mi�ego ogl�dania : )
http://www.tvp.pl/warszawa/informacyjne … 11/5188646

BY ADAS

Rozgrzewka

Sobota 22 Padziernik

Rozgrzewka ?
O tym, �e rozgrzewka jest niezb�dnym elementem ka�dego treningu nie trzeba chyba nikogo przekonywa�. Pozwala ona przygotowa� nasze cia�o do wysi�ku jakiemy b�dzie ono poddane, dzi�ki czemu trening jest bardziej efektywny i bezpieczny.
W trakcie rozgrzewki m.in. podnosi si� temperatura cia�a, rozci�gaj� mi�nie, pobudzaj� stawy, co pozwala unikn�� naszemu cia�u “szoku” spowodowanego np. nag�ym l�dowaniem z wysoko�ci 3m. Czas ten s�u�y r�wnie� psychicznemu przygotowaniu si� do wysi�ku, skupieniu na w�asnym ciele i jego kontroli. Skupiaj�c si� w czasie terningu na wykonywanych czynno�ciach nauczymy si� je poprawnie wykonywa� szybciej, ni� trenuj�c my�l�c o dupie Maryny.
Dobra rozgrzewka to minimum 10-15 minut umiarkowanego wysi�ku, kt�ry powie naszemu cia�u “hej! zaczynamy trening i troch� on potrwa”. Nie jest to du�o czasu, a korzy�ci z jego wykorzystania w ten spos�b s� naprawd� du�e. Tylko nie piszcie mi �e “wczoraj i dzisiaj zrobi�em porz�dn� rozgrzewk�, ale nie polepszy�a ona moich wynik�w w trakcie treningu”. Nie polepszy�a i nie polepszy niczego w tak kr�tkim czasie. Efekty b�dzie mo�na zauwa�y� dopiero po minimum miesi�cu �wicze� (do tego najlepiej by by�o �wiczy� o sta�ej porze, ale wszyscy wiemy jak z tym jest).
Z uwagi na to, �e w trakcie biegania/skakania/l�dowania pracuje ca�e nasze cia�o, rozgrzewka powinna obejmowa� jak najwi�cej partii mi�ni oraz staw�w.

BY ADAS

Sobota 22 Padziernik

W co si� ubra�?
W parkour tak samo jak we freerunningu do�� wa�nym elementem jest nasz ubi�r. Ka�dy kto uprawia� te sporty, wie i� �le dobrane ubranie, skutecznie mo�e nam przeszkadza�. Dlatego powinni�my przywi�zywa� do tego wielk� wag�. Po pierwsze np. �liskie buty mog� by� przyczyn� kontuzji, chocia�by przy wykonywanym wall runie. Po drugie dobre buty znacznie u�atwiaj� nam poruszanie si� lub wykonywanie trik�w. Ostatecznie – ubi�r jest nieod��cznym elementem traceura czy osoby uprawiaj�cej freerunning.
Buty powinny by� mocne, wytrzyma�e z przyczepn�, elastyczn� podeszw�. Musz� dobrze trzyma� si� stopy, tak by�my nie musieli si� obawia�, i� zlec� przy pierwszej okazji. :) Poza tym musz� oddycha�, nie mog� zatrzymywa� wilgoci, bo chyba ka�dy wie, jak przy okazji uprawiania sportu si� pocimy.
Spodnie powinny by� elastyczne, nie mog� kr�powa� naszych ruch�w, a przy tym dobrze by by�y w miar� wytrzyma�e. Dobrze nadaj� si� do tego sportu spodnie bawe�niane, s� bowiem przewiewne, bardzo elastyczne i co te� jest dosy� wa�ne, s� po prostu wygodne. Jeansy nie nadaj� si� chyba do �adnego sportu wyczynowego. :)
Na g�r� doskonale nadaj� si� przer�nego rodzaju t-shirty bawe�niane. Og�lnie odradzam tkaniny syntetyczne, kt�re raczej nie „oddychaj�”, przez co szybko si� pocimy i odczuwamy dyskomfort. Warto te� doda�, i� wszelkiego rodzaju guziki i zamki b�yskawiczne s� zb�dne, mog� powodowa� b�l przy naciskach na cia�o. Tak samo jest w przypadku pask�w do spodni. Lepiej te rzeczy zostawi� na inn� okazj� w domu. :)
Przy okazji warto doda�, by nasze ubranie by�o dok�adnie dobrane pod wzgl�dem rozmiaru, lepiej jest zostawi� sobie 0,5cm luzu, tak by nic nas nie uciska�o.

BY ADAS

Czym jest Parkour

Sobota 22 Padziernik

Parkour jest dyscyplin� sportu wci�� niedocenian�, czy nawet uwa�an� za akty wandalizmu. Wystarczy popatrze� na reakcj� stra�y miejskiej czy policji na widok os�b, kt�re j� uprawiaj�. Dlaczego tak si� dzieje? S�dz�, �e jest to doskona�y moment by sobie co� przypomnie�.
Chodzi mi mianowicie o to, �e jest to dyscyplina nowa, jeszcze nie poznana i przez to osoby odpowiadaj�ce za bezpiecze�stwo na ulicach (inni niestety te�…), traktuj� j� jako co� negatywnego. Cz�sto s�yszy si� komentarze typu: „jeszcze ci si� co� stanie, mog�e� sobie co� z�ama�” itd.
Niestety, ludzie my�l� stereotypowo, poza tym Polska to kraj hmm, jak by to uj��? To kraj po prostu dla mocnych ludzi, na pewno doskonale mnie rozumiecie. Tu trzeba si� dwa razy mocniej stara� i nie poddawa� przy byle przeszkodach.
Parkour to taka metafora �ycia, kt�re sypie nam pod nogi k�ody, a my przez nie przeskakujemy. W tym sporcie rozwijaj� si� tylko najtwardsi i najbardziej uparci.
Problemem dla ludzi s� te� np. �lady zostawiane na por�czach czy w miejscach, na kt�re natrafia si� w trakcie trening�w. Ma�o kto wie, �e David Belle, w swym wywiadzie udzielonym w Nowym Jorku wspomina� o tej, jak�e „banalnej” sprawie i m�wi�, i� ch�opaki wracaj� na miejsca, przez kt�re si� „przewin�li” i czyszcz� pozostawione �lady itp.
W czym, wi�c tak naprawd� problem? Chyba w ludzkiej psychice, kt�ra musi jeszcze w znaczny spos�b si� rozwin��, by doj�� do poziomu, kiedy rzecz nowa nie r�wna si� rzecz z�a…
Fajn� rzecz� jest propagowanie tego sportu w mediach. Ludzie za nie odpowiedzialni ju� si� przekonali o sile, kt�ra si� z tym sportem wyczynowym wi��e. I co za tym idzie, �atwo jest zarobi� na parkourowcach.
Nie twierdz�, i� jest to co� z�ego, wszystko da si� jako� pogodzi�. Tym bardziej, �e chyba nie musz� m�wi� o istotno�ci pieni�dza w dzisiejszym, kapitalistycznym �wiecie. Je�li nikt nie jest za plecami „obrabiany” to wszystko jest w porz�dku. Przecie� jest to forma pracy.
Chodzi mi na przyk�ad o szeroko rozumiany show-biznes, np. wyst�py David Belle-a w „13 Dzielnicy”, czy „Babylon A.D.” oraz S�bastien Foucan-a w „James Bond – Casino Royale”, „Yamakasi” itd.
Mi�o, �e te osoby, kt�re maj� na m�odych znaczny wp�yw, zostali docenieni i nagrodzeni za swoje wysi�ki oraz pot. Wskazuj� tym samym drog� innym, na kt�rej naprawd� wiele zale�y od naszej motywacji i determinacji. Warto sobie to przemy�le�…

BY ADAS

Czym jest Parkour

Sobota 22 Padziernik

Zacznijmy od pocz�tku :

Le parkour ; cz�sto skracane do PK, b�d� " l'art du d�placement " (fr. sztuka przemieszczania si�) – pochodz�ca z Francji forma aktywno�ci fizycznej. Za tw�rc� parkour uznaje si� Davida Belle'a.

O Le parkour :

G��wn� ide� parkour jest pokonywanie przeszk�d stoj�cych na drodze w jak najprostszy i najszybszy spos�b. Osoba uprawiaj�ca parkour to traceur (rodzaj �e�ski: traceuse). Jednymi z podstawowych trik�w s�: one handed vault, monkey vault, two handed vault oraz roll. Czasami niekt�rzy ��cz� triki one handed palm spin (one handed vault + palm spin). W Polsce bardo du�o grup �wiczy t� dyscyplin�. Na temat Le parkour powsta�o wiele piosenek np. Z Mi�o�ci do Le parkour. Cz�sto bywa mylony z freerunem, wielu ludzi uwa�a si� za uprawiaj�cych parkour, gdy tak naprawd� trenuj� freerun.

Nazwa "parkour" to neologizm stworzony w 1998 roku przez przyjaciela Davida Belle'a – Huberta Kound�[1]. Pochodzi od francuskiego s�owa parcours – trasa, droga, przebieg. To z kolei wywodzi si� z �aci�skiego percursus.
Parkour to nie lu�ny zbi�r pojedynczych technik, nale�y go rozpatrywa� jako ca�o�� biegu (flow). Nie nale�� do niego r�wnie� (cho� bywaj� do niego mylnie zaliczane) rozmaite techniki akrobatyczne, takie jak salta.

Rozprzestrzenianie si� parkour:

Film Luca Bessona "Yamakasi - wsp�cze�ni samurajowie, a tak�e "Yamakasi 2: Synowie wiatru"" oraz filmy "13 Dzielnica" i "13 Dzielnica ultimatum" z Davidem Bellem rozpropagowa�y parkour i uczyni�y go popularnym. Pomog�y w tym r�wnie� dwa angielskie filmy dokumentalne: "Jump London" i "Jump Britain", przedstawiaj�ce freerun.

Techniki le parkour :

Do technik le parkour nale�� m.in.:

Atterrissage - Landing
Passe Muraille - Pop vault
L�ch� - Lache/Swing
Saut de Chat - King kong vault
Saut de Bras - Cat leap
Saut de D�tente - Gap jump
Saut de Pr�cision - Precision
Roulade - Roll
Franchissement - Underbar
Demi-tour - Turn vault
Planche - Planche
Saut de Mur - Tic-tac
Passement - Speed vault

�r�d�o : http://pl.wikipedia.org/wiki/Parkour

Kilka technik PK

Sobota 22 Padziernik

Saut De Chat (Monkey)

-Simple: k�adziemy r�ce na przeszkodzie i przelatujemy j� maj�c nogi z��czone i podkulone pod klatk� piersiow�

-Middle: po dynamicznym nabiegu i wcze�niejszym wybiciu z jednej nogi wykonujemy monkey vaulta z nietypowym u�o�eniem r�k - na samych palcach. Daje to nam kilka centymetr�w wy�sze po�o�enie r�k, a w nied�ugiej perspektywie treningu dalsze i dynamiczniejsze skoki.

-Hard: wszystko podobnie jak zwykle, z t� r�nic�, �e mocno odpychamy si� r�kami od przeszkody, by polecie� dalej. Warto wytrenowa� wykonywanie od razu z jednej nogi.

Tic-Tacs - aby po odbiciu si� nog� od �ciany lecie� wy�ej i dalej, powinni�my wykona� 2 czynno�ci. Pierwsza to jak najwy�sze, ale wygodne i pewne po�o�enie jednej nogi na �cianie i jak najmocniejsze odbicie si� ni�. Druga to ustawieniu drugiej, zgi�tej w kolanie nogi w kierunku, w kt�rym chcemy lecie�. I tu drobny element, a jednak sam zauwa�y�em, �e istotny, a mianowicie skierowanie g�owy i wzroku r�wnolegle z drug�, zgi�t� nog�.

Saut De Chat (Monkey) z 1 nogi - wi�kszo�� z nas robi monkeya z naskoku na dwie nogi, poniewa� od razu mamy je wzgl�dnie z��czone, a na pewno �atwo je podci�gniemy pod klatk� (przeskoczenie to ju� inna sprawa . Ma to swoje dobre strony, ale zdecydowanie zbyt nas ogranicza. Saut de Chat z jednej nogi pozwala zachowa� dynamik� biegu oraz robi� bardzo d�ugie king-kongi, kt�rych nie zrobiliby�my z dw�ch n�g. Teoria jest bardzo prosta: nabiegamy szybko, wybijamy si� ok. 1m przed przeszkod� z jednej nogi, drug� robimy wymach w g�r�, k�adziemy r�ce na przeszkodzie i jednocze�nie ��czymy wysoko uniesione w powietrzu nogi. Reszta jest oczywista. Jednak wi�kszo�� os�b zaczynaj�cych trenowa� ten rodzaj monkeya wybija si� zbyt p�no, zbyt pionowo i nie ma czasu na z��czenie n�g wi�c jedynie co sprawniejsi wychodz� z takiego vaulta ca�o.

Precision Jump

W wolnym t�umaczeniu “skok precyzyjny”. Jedna z technik Parkour. Najbardziej efektowne Precision Jump mo�na wykona� na barierkach (Rail Precision).

Jak wykona�:

Jest to pojedynczy skok, wykonywany z miejsca, gdy stoimy na kraw�dzi przeszkody. Sam lot nie jest wa�ny, lecz l�dowanie, kt�re powinno zako�czy� si� tak, aby sta� na kraw�dzi przeszkody �r�dstopiem (pi�ty s� przed przeszkod� i nie maj� z ni� styczno�ci), z mo�liwo�ci� zachowania r�wnowagi cia�a.

Reverse Vault

Jedna z technik Parkour.

Jak wykona�:

Tego triku mo�na u�ywa� podczas pokonywania r�nego rodzaju murk�w. Polega on na wykonaniu przeskoku przez np. barierk�, z wykonaniem obrotu o 360 stopni w fazie lotu.

Roll
Jedna z najwa�niejszych technik Parkour. Roll wykonywany jest po to, aby przekierowa� si�� uderzenia o ziemi� do poziomu r�wnoleg�ego, a nie prostopad�ego w stosunku do niej. Dzi�ki temu stawy ulegaj� mniejszym napr�eniom, ni� gdyby�my mieli l�dowa� normalnie. Roll pozwala r�wnie� na zachowanie “flow”, czyli p�ynno�ci ruchu, kt�ra jest rzecz� najwa�niejsz� w Parkour.

Jak wykona�:

1) Basic Roll: Trik polega na przekr�ceniu si� przez bark tak, aby kr�gos�up mia� zerow�, b�d� minimaln�, styczno�� z pod�o�em. Po przetoczeniu si� wstajemy na nogi i kontynujemy bieg.

2) Spin Roll: Trik ten rozpoczynamy, stoj�c ty�em do zamierzonego kierunku. Polega na szybkim obr�ceniu si� i wykonaniu Basic Rolla.

3) Jumping Spin Roll: Jak wy�ej, trik rozpoczynamy stoj�c ty�em. Polega na wybiciu si� w ty� z wymachem ramion i po zamortyzowaniu r�koma, wykonaniu Basic Rolla.

4) High Jumping Roll: Trik polega na wyskoczeniu pod k�tem 85 stopni (w g�r�), zamortyzowaniu r�koma upadku i wykonaniu Basic Rolla.

5) Long Jumping Roll: Trik polega na wybiciu si� pod k�tem 30 stopni (w prz�d), zamortyzowaniu r�koma upadku i wykonaniu Basic Rolla.

Gap Jump

Jedna z technik Parkour, kt�ra polega na przeskoczeniu przepa�ci, do�u itp.

Jak wykona�:

Aby wykona� t� technik� nale�y wzi�� w miar� szybki i zdecydowany rozbieg, po czym przy kraw�dzi przepa�ci wybijamy si� z jednej nogi, przelatuj�c na przepa�ci� pr�bujemy jak najbardziej podci�gn�� nogi do brzucha, b�d� do ty�u co daje lepszy efekt lotu i lepsze uczucie. L�dujemy wychylaj�c si� lekko w prz�d co powoduje �e ko�czymy Gap’a rollem, co odci��a plecy i stawy.

Speed Vault

Jedna z technik Parkour. S�u�y do pokonania murk�w b�d� barierek.

Jak wykona�:

Polega na podbiegni�ciu z mo�liwie du�� szybko�ci� do przeszkody, podparciu si� jedn� r�k� (zewn�trzn�), gdy jeste�my ju� w poziomie. Nog� usytuowan� wy�ej dajemy troch� do przodu, by po chwili zamieni� nogi miejscami, po czym wyl�dowa� na tej samej nodze, z kt�rej si� wybili�my. Vault jest bardzo praktyczny i nawet efektowny. Po opanowaniu techniki twoje flow b�dzie bogatsze.

Thief Vault

Jedna z technik Parkour.

Jak wykona�:

Polega na przerzuceniu n�g r�wnolegle do przeszkody (mo�e ni� by� w�ski murek, por�cz czy barierka). Nabiegaj�c z boku, wybijamy si�, �api�c przeszkod� jednocze�nie r�k�, kt�ra jest bli�ej. Prostujemy nogi, w ostatniej chwili “odpychamy si�” drug� r�k� od przeszkody.

Turn Vault

Jedna z �atwiejszych technik Parkour.

Jak wykona�:

Zaczynamy Vaulta opieraj�c si� o przeszkod� jedn� r�k�, palce skierowane w naszym kierunku. Przeskakujemy jak przy two handed vaul. Kiedy nogi znajd� si� nad przeszkod� dok�adamy uchwyt drug� r�k� skierowan� tym samym kierunku co pierwsza. R�wnocze�nie obracamy cia�o wok� w�asnej osi w kierunku r�k. Staramy si� spowolni� opadanie cia�a przenoszac ci�zar maksymalnie na oparte r�ce, aby mie� czas na u�o�enie st�p po drugiej stronie przeszkody (np skaczemy przez barierk� za kt�r� jest spadek i chcemy spokojnie zobaczy� co jest na dole by zeskoczy� bezpiecznie). L�dujemy na obie stopy, ugi�ciem n�g amortyzuj�c skok, ca�y czas trzymamy si� uchwytu (por�czy, murku). mozemy teraz spokojnie wykona� zeskok na d� lub powr�ci� przez przeszkod� jakim� vaultem.

Vert Vault

Jedna z technik Parkour.

Jak wykona�:

Technik� t� wykonujemy podobnie jak Two Handa, tyle �e nogi przerzucamy przez przeszkod� staraj�c si� utrzyma� je w pozycji poziomej.

Rocket Vault

Jedna z technik Parkour.

Jak wykona�:

Technik� t� wykonujemy podobnie jak One czy Vert, r�znica jednak polega na tym �e pokonuj�c przeszkod� One Handem, utrzymujemy nogi w pozycji pionowej, jedn� r�ka dotykaj�c stopy.

Underbar

Jedna z technik Parkour

Jak wykona�:

1) Na pocz�tku traceur podbiega do przeszkody
2) Tu� przy niej przygotowuje si� do przeskoku pod ni�
3) Wygina si� troch� do ty�u
4) Najpierw przelatuj� nogi, nast�pnie �apie si� przeszkody r�kami (nale�y biec w miar� szybko, by rozp�d wyrzuci� w prz�d, by nie zahaczy� plecami)
5) L�duje i kontynuuje bieg
Istnieje te� wersja Underbar 360, r�ni si� tym, �e przy przelatywaniu pod por�cz� wykonujemy obr�t o 360 stopni.

Wall Run

Z ang. wall - �ciana, run - biega� – jedna z technik Parkour.

Jak wykona�:

Polega na wdrapaniu si� na �cian�, kt�ra jest zbyt wysoko, aby chwyci� jej kraw�d� z ziemi. Technika ta mo�e by� stosowana w dw�ch celach: wej�cia na co� lub przebiegni�cia nad przeszkod�. W przypadku wchodzenia biegniemy na wprost �ciany i po niej stawiamy kilka krok�w, jednocze�nie odpychaj�c si� w g�r�. Je�li chcemy pokona� jak�� przeszkod� (murek lub barierk� przylegaj�c� do �ciany, a nawet stoj�cego cz�owieka) biegniemy pod k�tem ok. 30 stopni w stron� �ciany i stawiamy na niej kilka krok�w (zwykle jest to od 2 do 4). Od Wall Runa wywodzi si� tak�e Wall Flip.

Wall Grab 360

Jedna z trudniejszych technik Parkour.

Jak wykona�:

Biegniemy w stron� �ciany, po czym w pewnej odleg�o�ci od niej wyskakujemy obracaj�c si� 360 stopni, a nast�pnie �apiemy si� r�koma �ciany.

Le parkour

Sobota 22 Padziernik

Akrobatyka

Sobota 22 Padziernik

Akrobatyka (gr. akrobateo – st�pa� po kraw�dzi, wspina� si�, akra – najdalszy, bateo lub pateo – pokrywa�) – ewolucje cielesne o du�ym stopniu trudno�ci, kt�re wykraczaj� poza przeci�tne ludzkie umiej�tno�ci. Akrobatyka nie stanowi sportu, a okre�la rodzin� sport�w.

Akrobatyk� dzieli si� ze wzgl�du na:

dzia�ania zmierzaj�ce do podnoszenia sprawno�ci fizycznej, kontrolowania ruch�w cia�a i opanowania psychicznego w sytuacjach ekstremalnych np.: narciarska, konna, rowerowa, sportowa.

wsp�zawodnictwo gdzie wyczyny cielesne ust�pi�y miejsca popisom na urz�dzeniach technicznych np.: akrobacja powietrzna na desce, akrobatyka na s�upie, spadochronowa, rowerowa, lotnicza.

Jej odmiany wyst�puj� w wielu kulturach �wiata, mo�na tu wymieni� mi.in. akrobatyk� lian, na s�upie, baixi, c'hoari chouk-lamm-penn, gle gbee, lave grise, mallakhamb, poteteke, tumi, voladeros, zashua.

BY ADAS

Tricking

Sobota 22 Padziernik

Tricking jest nieformaln� nazw� stosunkowo nowego sportu ��cz�cego sztuki walki, gimnastyk� i breakdance. Ma na celu stworzenie estetycznie po��czenie salt, kopni�� i obrot�w. Tricking zawiera wiele r�nych ruch�w jak backflip z gimnastyki, 540 kick z taekwondo, butterfly twist z Wushu i double leg z Capoeira. Tricking mo�na rozpozna� poperzez mocne kopni�cia, z�o�one szarpni�cia i skr�ty cia�a. Jego wysoce stylizowane ruchy wyr�niaj� go spo�r�d sztuk walki. Cz�owiek uprawiaj�cy tricking nazywany jest "trickster" lub "tricker."

BY ADAS